uda i

podłączam się z życzeniem powodzenia! Kiedyś mie dietę rozpiszesz };-) może wtedy uda mi się schudnąć :D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-08-27 23:55:59

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT. Cmentarz. Zaraz do spania bo jutro/dzisiaj badania testa, estro, lipidogramu i może prolaktyna, ale nie widzę potrzeby. Pas: 84,5 cm (bez zmian od 2 tyg) Łapa: 40 cm (+ 2 cm) w 2 tyg %-) Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć) Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba. [...]

Gateway,kto był grubasem zawsze nim będzie. Tego się nie da oszukać. Takiej osobie zawsze szybciej się się uda zalać niż osobie która zawsze było "sucha ". Swieta slowa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-30 07:45:25

Eee chociaż tyle. Zazwyczaj jak się jedno spyerdoli jak ostatnio, tak coś innego się uda w krótkim odstępie czasu i koniec końców wole to %-)

Nie wiem, mam nadzieję, że mi szybko przejdzie. Ładowania nie robię w ten weekend. Nie miałem co ze sobą zrobić to usiadłem na osiedlu i wypiłem z pół piwa, zjadłem bajaderkę i chipsy. Może chociaż uda mi się przez to szybciej zasnąć, ale po wejściu do mieszkania bez tego małego czarnucha nie zapowiada się na to...

[...] jak pyzda przy mnie kiedykolwiek. Jestem za niski by lecieć z masą non stop. Jedynym mankamentem jaki u siebie widzę to barki. Chcę je poprawić i w sumie tyle będzie z budowania. Jak będę z nich tak zadowolony jak np. z poprawy bicepsa to spróbuję odbloku i może uda się już trenować bez SAA - co będzie nie lada wyczynem po ponad 2 latach ON %-)

Najgorsze, że ja lubię palić, ale nie lubię na to wydawać %-) I jednak myśl, że tego raka można dostać też zniechęca. Po sopocie może uda się rzucić gdy już zamiast fajek, będę mógł wsadzić do gęby coś pożywnego np. snickers }:-( A tu małe sprawdzenie formy z rana. Zadowolony jestem fhuy 8-) [...]

[...] Taka ciekawostka. Robiąc pozy przodem. Spróbuj wbić stopy w ziemię. Lekki rozstaw stóp. Lekko ugnij kolana. I na końcu spróbuj palcami stóp rozsunąć ziemię. Heh nie uda Ci się ale zobaczyć jak będzie wyglądać udo wówczas. Stojąc twardo na ziemi palce stóp starasz się przesunąć na zewnątrz a pięty do środka. A kolana na zewnątrz.bedsie [...]

Dobra, coś tam puściło. Może te tabsy z opóźnieniem działają. Zapisano jeszcze na noc i może coś się uda. A jak nie to sól i ona bankowo zrobi robotę. Ciekawie będzie w pracy xD

Temu nie robiłem żadnych zapasów. Pewnie trochę czasu minie za nim ssanie mi przejdzie. W końcu bebzon mocno został rozepchany, ale da radę ogarnąć. No i pewnie z tydzień minie za nim waga się ustabilizuje. Ciekawe czy uda mi się z czasem dojść do 600-700g ww jak Erwi czy Łukasz %-)

[...] kg 4x5 3.OHP - 55 kg 1x3 3x5 4.Wiosłowanie na maszynie siedząc jednorącz - 55 kg 4x6 5.Wznosy hantli na bok - 20 kg 4x8 6.Sztanga prosta biceps - 42,5 kg 3x8 7.Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego - 72,5 kg 3x8 Te ciężkie wznosy hantli wchodzą mega w barki %-) Może uda mi się zrobić mini kule armatnie z tych moich płaskich barków :-D

No nic, ogarnę temat z robotą do końca tygodnia i wtedy jak coś napiszę i może coś się uda zgadać ;-)

RedAlert-tacy podróżnicy ,jak Wy z Ania i 410 km Was przeraża? Myśląłem,że uda się zrobić wszystkim zdjecie pod tym dopakowanym gościem.... [...]

[...] Waga : 106 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii : w najwęższym miejscu : 92 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 118 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 57 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] waskularyzacji więc fajnie. Jeszcze czekam na legit clen i jeden mały dodatek. Narazie sally 2x 12 mg dziennie. Minus tego dnia, że prawdopodobnie naderwałem dwugłowy uda więc albo się uda do Krzycha albo gdzieś polecę raz dwa. To akurat mały problem. Glikemia ciagle spoko. Na 5 jednostkach GH dochodziło do 100 na czczo, ale 500 mg [...]

[...] 12 grudzień DNT Zakwasy na dwójkach mega mocne , oby jutro nie dawały sie we znaki .Rano szykowanko i na pociag , biore na podróż ksiazke buszujacy w zbożu moze uda mi sie cała przeczytac bo podobno dobra jest :-) Zestaw na jutrzejszy trening w Poznaniu przygotowany :-) http://www.iv.pl/images/68195883010288065054.jpg [...]

[...] do ponieniedziałku troche sobie pozwole a co mi tam , mama ciasto upiekła żurek zrobla ;) w niedziele spróbuje ogarnac jakąś siłke u mnie na śląsku i zrobie trening jak sie uda http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 4 maj DT Pierwszy dzien redu , brak wegli w sniadaniu nie było takie złe ale juz 20 min aerobów myślałem ze mnie wykończy haha brak totalnie kondycji ale nadrobi sie :-) Trening tez co nieco sie zmienil dlatego bede wrzuca z lekkim komentarzem jaki dostałem od trenera :-) [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 czerwiec DT Plecy dobrze dziś spompowało , mega potliwosć na treningu a jak juz zaczałem krecić cardio na steperze to była masakra lało sie ze mnie strasznie , nawet instruktorka przechodziła i pokazywała mi palcem jaka na ziemi kałuża jest %-) smalec sie topi :-D Jesli ktos nie widział szykuje [...]

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 8 czerwiec DT Pozniej niz zawsze zrobiony trening a to przez ta zmiane w pracy co mam przez cały tydzień , ładnie sobie rozłożyłem posiłki i prosto po pracy pojechałem od razu na trening , aeroby na steperze chyba najcieższe bo znowu ze mnie sie mega lało :-) [...]